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Reflective Journal寫作步驟技巧與范文解析

發布時間:2020-06-10 11:01:40 閱讀:8177 作者:致遠駕馭教育 字數:2853 字 預計閱讀時間:9分鐘
導讀:出國留學時,同學們經常需要完成一些自己不太熟悉的作業形式,ReflectiveJournal就是其中之一。生活中,人們常用日記回顧那些難忘的或對自己的生活有深刻影響的經歷,重要的是從這些經歷中學到了什么,把這些都寫在紙上可以讓你對事情有一個完全不同的看法。

出國留學時,同學們經常需要完成一些自己不太熟悉的作業形式,Reflective Journal就是其中之一。生活中,人們常用日記回顧那些難忘的或對自己的生活有深刻影響的經歷,重要的是從這些經歷中學到了什么,把這些都寫在紙上可以讓你對事情有一個完全不同的看法。反思日記內容可能會展示這些經歷如何激勵了個人成長,或者它如何改變了一個人。寫反思日記是一個非常有效的方法,它可以幫助你更好地了解自己和你所處的世界。本文為大家回答 “reflective journal怎么寫?” 這個問題,解釋一下反思日記的寫作步驟與寫作技巧,并分享一下優秀的reflective journal范文!

為何需要寫REFLECTIVE JOURNAL?

為何需要寫REFLECTIVE JOURNAL?

一面鏡子展現的是在它前面的人或物,而一篇反思日記是一種表達你對事件的想法和反思的方式。一本反思日記是一個講述你每日反思,記錄生活中一些最重要的想法和感情。它可以是你經歷過的開心或難過的事情,你可以通過自我反省,從過去的經驗中學習。

Reflective journal常用來記錄事件或思想的某些方面的詳細描述。例如,有哪些人物,活動的目的是什么,你怎么看待它,它讓你感覺如何,等等。寫下每件事,即使你不清楚這些信息會有什么幫助。通常寫反思日記有以下幾個目的:

弄清楚發生的事情;

反思為什么發生這樣的事情;

將未來的行動與你的價值觀和從過去經驗中吸取的教訓結合起來;

把大腦里的思想和觀點表達分享出來。

REFLECTIVE JOURNAL寫作標準結構

反思日記沒有固定的寫作格式,但是可以用幾個“W”的問題即 “What happened? What do you feel? So What? 和What’s next? ”為你的反思日記構思結構。

REFLECTIVE JOURNAL寫作標準結構

• What happened? (Description)

回憶一件事,并詳細描述事情的來龍去脈。你需要寫下發生了什么事情?事件中都涉及哪些人物?

• What do you feel? (Impact)

這里需要寫這件事對你產生了什么影響?你對這種的經歷有何感想?

• So what? (Interpretation)

花幾分鐘時間來反思和解釋這個事件。這個事件(或觀點,情況)最有趣(或最重要,最有用)的部分是什么?怎么解釋這個事件呢?這個事件和其他事件相比有什么相同點或者不同處呢?

• What’s next? (Outcome & Decision)

總結一下你能從這次事件中學到什么,以及下次如何將其應用到你身上。你學習到了什么?吸取了哪些經驗教訓?未來如何應用這些經驗教訓?

REFLECTIVE JOURNAL寫作步驟

Reflective journal的寫作過程與我們上面提到的幾個問題有密切的關系,主要有四個寫作步驟:

1. 描述情境:到底發生了什么?

選擇一個你認為重要的或者印象深刻的事件。不一定是開心的,積極的,可以選一些難過的,消極的事件,我們常常從那些不順利或沒有按計劃進行的事情中學到更多的東西。這一步,寫下實際發生了什么,不摻雜別的感覺,想法,反思,或假設,只描述事實。要簡明扼要,但是不能省略必要的細節,因為事件的復雜性和深度各不相同。

2. 描述你對這件事的感受

想想這件事對你個人的影響。這個可以是積極的,也可以是消極的。你可能感到沮喪、困惑、憤怒、高興、寬慰......你為什么會有這種感覺?

我感到很困惑,因為我原本以為我已經理解了自己的意圖;

我感到如釋重負,因為我知道一切是順利的是幸運的;

我感到生氣,因為我知道我是對的,我被冤枉了;

我很高興,因為我知道我做得很好,收獲了我想要的。

3. 解釋說明

想一想,然后解釋新知識以何種方式證實或反駁你之前的知識、理論或理解,尤其是你在大學里可能學到的知識。

4. 結論和決定

如果你不把知識儲存起來以備將來使用,那么學習就毫無意義。那么你做了什么決定來幫助你呢? 你將來會做得更好嗎? 例如,你可能會花更多的時間來計劃某件事,你可能會用學到的新知識使自己的計劃變得更完善更具有實施性。

REFLECTIVE JOURNAL寫作技巧和常用句型

掌握一些寫作技巧,讓你的reflective journal寫的更加流暢更加優秀。

1. 當你表達自己的觀點時,用第一人稱。

I used active listening well while the lecture… (在演講期間,我使用了積極傾聽的方法……)

My main focus for the lecture was to… (對這次演講,我的主要焦點是……)

As students, we need to learn… (作為學生,我們需學習……)

2. 當敘述別人說了什么或做了什么時,使用第三人稱。

The client appears comfortable during the therapy and… (病人在治療過程中似乎感到很放松,并……)

Johnson defines empathy as… (約翰遜把 “共鳴” 定義為……)

Participants responded well to the treatment and said that they felt more positive afterwards. (參與者對治療反應良好,并表示他們在治療后感覺更加積極。)

3. 用一般過去時態

一般在反思日記中,當你寫自己的經歷時,你要用的是過去時態。例如During this time, I observed and analyzed the client’s behavior and reactions. (在此期間,我觀察并分析了病人的行為和反應。)

4. 正確引用理論和反思

我們用現在時(now)來談論理論,例如Johnson’s theory (1962) is based on concepts of confidence and honesty.(約翰遜的理論 (1962) 基于自信心和誠實的概念。)

要正確引用理論和反思,例如:

引用理論和反思

5. 反思日記中的一些常用句型

For me, the (most) relevant/ important/significant/ useful idea(s)/ experience(s)/ issue(s) was(were)/happened when…/ resulted from…/ arose from…

Previously/ At first/ In the past, I thought (did not think)/ felt (did not feel) …/ noticed (did not notice) …/questioned (did not question) …

I now realize/ think/ understand…

As a result, I have developed/ adapted/ changed my skills in…/ my understanding of…

This might be/ is perhaps/ could be/ is probably because of…/ due to…/ explained by…/ related to…

This knowledge/ This understanding/ This skill is/ could be/ will be essential/ important/ useful to me in the workplace because…

As a next step/ Next I will now need to…/ I aim to…/ I want to…/ I need to…develop…/ learn…/ improve…/ adapt…/change…/refine…

6. 通過一些有趣的寫作提示,可以指導你進行自我反思和自我發現,在寫reflective journal之前,靜心問自己以下這些問題,或許就可以眼前一亮,找到寫作的靈感:

什么使你與眾不同?

說出一個對你來說很重要的人,并說明原因。

給年輕的自己寫封信。

你能做些什么來關注自己的健康和幸福?

什么讓你感到內心平靜?

列出十件讓你微笑的事情。

活得真實是什么意思?

你是怎樣保持你的身體和心理健康的?

你最喜歡的動物是什么?為什么?

列出本周你想要完成的事情。

REFLECTIVE JOURNAL范文

REFLECTIVE JOURNAL范文解析

如果你在寫反思日記的時候還有許多困惑,那么你可以先看一個范例,認真學習一下反思日記的寫作格式,從而規范自己的反思日記。

1. I was managing a group of 25 operators with one other manager. I had several groups moving equipment from one area to another. I got into a situation where two groups were moving the same equipment back and forward for a long time until they noticed and informed me. After that I found that the other manager organized his group to move equipment from the area my group were piling it up, because he didn't know that was a part of my area. The cause of the situation was a lack of communication between us.

范文第一部分,作者用了第一人稱和過去時態,描述他和另一位主管一起管理一個由25名操作員組成的小組,與這名主管之間因缺乏溝通而產生了誤解,發生了不開心的事情。

2. I felt frustrated that we wasted a lot of time and effort only because I did not communicate to another manager what I was doing. At the same time, I felt sorry that a haven’t realized it earlier.

范文第二部分,作者使用過去時,表達對已經發生的事情的反思,表示自己心情很沮喪,因為自己和另外一名主管沒有及時溝通,導致自己的組員花了大量時間完成的工作變成了無用功,反思自己應該早點意識到這個問題。

3. I realized that communication between management is very significant and lets us operate more effectively. I have experienced the consequences of poor communication at workplace. I was learning some communication methods at university and now I understand their importance. I will need to use these methods and develop my communication skills throughout my career.

范文第三部分,作者用一般過去時和過去完成時,了解到管理和監督之間的溝通對于成功和高效地完成工作是至關重要的。通過自己的親身經歷意識到在工作與學習中因溝通不暢造成的消極影響,大學的很多課程就是用來教授良好的溝通的技巧。用一般將來時態表達自己將需要使用這些技巧,并在他的職業生涯中發展它們。

4. Over the next week I will be managing similar works. I will make sure that I communicate with other management using the methods that I learned, for instance, regular coordination meetings, phone calls or email if the required people cannot be reached. I will review the methods I use at the end of the week and continue to improve and develop my communication skills.

范文最后一部分,作者用一般將來時表達自己的決心和計劃。吸取經驗教訓,在今后的工作中,他將確保與其他主管和管理人員主動溝通,避免一些不好的事情發生。他會在周末回顧他使用的技巧,并繼續完善他的溝通能力。

總而言之,一本reflective journal可以幫助你回顧你生活中發生的重要事件,這些事件包括你的人際關系、職業和個人生活等。通過寫反思日記,你可以找到你今天的靈感來源,一本反思日志也能讓你更好地理解自己的思維過程。

看完這篇文章是不是已經知道reflective journal怎么寫?了解了寫作步驟,掌握了寫作技巧,瀏覽了優秀的范文,現在對你來說,撰寫一篇有趣又合格的反思日記不是一件難事吧?那就開始著手寫吧!

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評論列表

2020-06-11 11:22匿名用戶
很全面的REFLECTIVE JOURNAL寫作分析,很受用!
2021-08-30 14:24匿名用戶
學習了

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